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Mindfulness

Mindfulness è la pratica per concentrare l'attenzione consapevole e non giudicante al presente.

Consente di osservare pensieri, emozioni e sensazioni corporee con apertura, riducendo lo stress e migliorando il benessere emotivo

Per la migliore definizione del programma  personalizzato di Mindfulness utilizziamo:

Tecniche di Respirazione

Esercizi di Stretching

Elemeti basilari di Pilates 

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